Tayolaba-dhinac cirro lehBadanaa waxay leedahay astaamaha soo socda ee soosaaraha:
Qalabka iyo Dhismaha:
Laga sameeyay dhogor tayo sare leh ama agab kale oo fiber ah si loo hubiyo cimri dhererka iyo raaxada dareenka.
Labada dhinacba waa cawlan, isku mid midab leh oo aan lahayn kala duwanaansho midab muuqda ah ama cillad la'aan.
Qaab-dhismeedka adag, ma fududa in la lunto ama kaniiniyo, uu ilaalin karo fidsan oo jilicsan muddo dheer.
Tilmaamaha waxqabadka:
Jeex u adkaysta: laba-dhinac cirro lehWaxay leedahay wax qabad u adkaysta wanaagsan, oo ku habboon munaasabadaha u baahan xiriir soo noqnoqda oo leh walxaha fiiqan.
La-dagaallanka la-dagaallanka:Dusha sare waxay leedahay koronto gaar ah oo kala go 'ah, kaas oo si wax ku ool ah uga horjoogsan kara waxyaabaha ka soo baxa isbadal ama isbedela.
Jir ahaan wanaagsan:Waa jilicsan tahay, raaxo leh, oo ku habboon taabashada tooska ah ee maqaarka ama sida maro kale oo loogu talagalay alaabada kale.
Dabacsanaan heer sare ah:Waxay si fudud ula qabsan kartaa qaabab kala duwan iyo xaglo, waana ku habboon tahay in la isticmaalo.
Neefsashada wanaagsan:Laba-gees oo cirro leh ayaa dareemay inay neefsato wanaagsan oo ay kugu qalajinayso oo aad u dareento.
Deeqda hoose:Way adag tahay in la curyaamiyo ama lagu guuleysto inta lagu guda jiro isticmaalka, dayactirka cabirka iyo qaabka deggan.
Cajiinka Diidmada:Caabudyaha Xannaanaynta Xaddidaalka, oo awood u leh inay u adkeystaan adeegsiga muddada-dheer iyo kala-goynta adigoon si fudud u waxyeelloobin.
Waqtiga Post: Jun-13-2024